Stresszoldás hipnózissal
Nap mint nap számos olyan dolog történik velünk, amely kisebb-nagyobb alkalmazkodást kíván tőlünk, pl. a főnökünknek ismét rossz napja van, így aztán mindenki feszült körülötte, elmegy előttünk a villamos, az autónk defektet kap, a kerékpárunkat ellopják, vagy törlik azt a járatot, amellyel utazni szerettünk volna. Ha képtelenek vagyunk befolyásolni az adott helyzetet, vagy ha az esemény váratlan, akkor méginkább megterhelőnek érezzük. Vannak helyzetek, amelyek azért megterhelőek, mert nagy kihívást jelentenek, ilyen lehet egy nehéz vizsga. Minden esemény, amely alkalmazkodást kíván, stresszt okoz. A különböző események természetesen különböző mértékben megterhelőek. Holmes, Rahe (1967) vizsgálata szerint a különböző életesemények egymáshoz viszonyított terhelő hatása a következő:
| Életesemény | Érték |
|---|---|
| Házastársa halála | 100 |
| Válás | 73 |
| Különélés | 65 |
| Börtön | 63 |
| Közeli családtag halála | 63 |
| Baleset vagy betegség | 53 |
| Házasság | 50 |
| Állás elvesztése | 47 |
| Kibékülés a házastárssal | 45 |
| Nyugdíjazás | 45 |
| Családtag betegsége | 44 |
| Gyermek elköltözése otthonról | 29 |
| Probléma anyóssal, apóssal | 29 |
| Költözés | 20 |
| Iskolaváltoztatás | 20 |
| Üdülés | 13 |
| Apróbb szabálysértések | 11 |
A túlzott stressznek számos kellemetlen következménye lehet, feszültnek érezzük magunkat, csökken a tolerancia szintünk és a mentális erőfeszítést igénylő feladatok is rosszabbul mennek. Mindezek mellett a túlzott stressz számos betegség kialakulásához vezet, ilyen pl. a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás vagy bizonyos emésztőrendszeri betegségek. A túlzott stressz csökkenti a szervezetünk ellenállóképességét, az immunrendszer ilyenkor kevésbé hatékonyan működik, a stresszes időszakokban pl. a vizsgaidőszakban, könnyebben megbetegszünk.
A stressz káros hatásai csökkenthetők a hipnózis segítségével. A hipnózisban olyan testi változások jönnek létre, amelyek ellentétesek azokkal a változásokkal, amelyeket a stressz okoz. Az izmok ellazulnak, a légzés és a szívritmus lassul, ezek a változások önmagukban is lelki áthangolódást, nyugalmat hoznak létre. A hipnózis abban is segíthet, hogy más perspektívából szemléljük a kellemetlen eseményeket, hogy a bosszúság helyett a figyelmünk a megoldásokra irányuljon.
A hipnózis és a relaxáció abban segít, hogy a változatlan körülmények ellenére is nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak legyünk. Így a jobban érezzük magunkat, megfontoltabb döntéseket hozunk és a testünk is egészségesebben működik.
Ráadásul mindezt úgy érjük el, hogy nem használunk gyógyszereket, kellemes élményeket élnek át közben az résztvevők és egy olyan módszert tanulnak, amelyet a későbbiekben önállóan alkalmazhatnak saját magukon és amely sokféle probléma kezelésében lehet a segítségükre.
Ha szeretné kézbe venni a dolgait, akkor ezt a módszert Önnek találták ki!
